Итак, сидя за столиком в кафе во время обеденного перерыва, мы продолжаем думать о работе, засыпая, мы размышляем о том, как будем решать какие-то вопросы завтра.
В результате не получается абстрагироваться полностью от трудовых будней, и сил на то, чтобы «дотянуть до выходных» остается все меньше. Понятное дело – ведь мозг наш, по сути, работает с утра и до поздней ночи, а мы не даем ему возможности отдохнуть, переключиться на приятные занятия.Итак, первая ошибка, которую допускаем все мы – это спасение у телевизора. После рабочего дня нужен отдых и релаксация, пусть на короткое время. Вместо того чтобы бежать к любимому сериалу, лучше займитесь медитацией и аутотренингом.
Вы расслабите мышцы и разгрузите мозг, сразу почувствовав, как становится лучше.В выходные можно отправиться на природу, купить экскурсионные туры в Суздаль или иной красивый город, но после работы – расслабление и спокойствие. Научитесь правильно дышать, методик дыхания в сети описано множество. Кстати, собираясь в отпуск или поездку на выходные, представляйте как можно чаще природу, достопримечательности, которые вы планируете осмотреть. Воображение помогает нам отдыхать и расслабляться.
Итак, в обеденный перерыв, или сразу после возвращения домой, сядьте в кресло, закройте глаза, представьте, что вы в лесу, на природе, в каком-то приятном для себя месте. И нет вокруг суеты и стрессов, вы – воплощение уверенности и счастья, огонь, который никто не в состоянии победить. Подобные сеансы аутотренинга позволят вам обрести истинную уверенность в себе, и не обращать внимания на стрессы и суету мегаполисов.